動內衣怎麼挑運動一定要穿運動內衣

在剛開始接觸運動的時候，是不是很多人都不知道怎麼挑選適合自己的運動內衣呢？ 或許不少女生對它的了解不是太多，有許多人即使做運動也不會選擇穿上運動內衣，甚至覺得運動根本不用穿運動內衣。 

這裡整理了一些網友們常見的問題分享給大家~~ 

 

網友發問：「為什麼運動要穿著運動內衣？」 

Fma：女性胸部是由脂肪和乳腺組成，兩者並無支撐力，主要負責維持胸型及位置的是「乳房懸韌帶（Cooper's Ligaments）」。 

胸部懸韌帶劇烈運動導致韌帶拉傷少了胸部支撐力會有下垂的可能性喔

 

 

 

運動內衣的設計通常針對運動時給予胸部的支撐和保護，因運動時身體大量的晃動會為胸部帶來極大的壓力和負擔，穿著運動內衣可保護避免胸部晃動，避免使懸韌帶位移，造成無法復原的傷害。 

選擇內衣的時候一定要根據自身胸部的罩杯和運動強度來選擇，才能好好保護你的胸部。對於胸部較大的女性，穿著運動內衣可以減少運動時的不適感和乳房的擺動。 

長期沒正確穿著運動內衣運動，將會導致妳的胸部下垂、外擴問題更嚴重，這也是為什麼妳需要穿著正確的運動內衣運動最重要的原因。 

 

運動內衣種類分超多種該怎麼挑選預算有限強況下該怎麼買

 

網友發問：「運動內衣種類分超多種，該怎麼挑選？預算有限強況下，該怎麼買？」 

Fma：可以依照運動種類來細分，分成輕量、中度、高強度運動。如果從事瑜珈、皮拉提斯等低強度運動或是日常活動穿著，可以買輕量型運動內衣；如果是訓練類型的，例如有氧、重訓則以中強度運動內衣為主；跑步跟拳擊就需要穿到高強度運動內衣，支撐性會較好。 

如果遇上預算有限只能買一件的情況，就依照較常從事的活動為主；但是各種運動都有的話，還是以高強度為主吧！  

 

運動內衣尺寸怎麼挑

 

網友發問：「尺寸怎麼挑？」 

Fma：運動內衣的尺寸計算方式與一般內衣相同，如果不確定你目前的胸圍及罩杯大小，可以參考以下測量方式： 

 

上胸圍測量方式 

身體前傾45度，測量乳房隆起最高點繞過背部一圈的尺寸。 

 

下胸圍測量方式 

身體站直，水平測量乳房下方邊緣繞過背部一圈的尺寸。 

  

罩杯大小計算方式 

有了上胸圍及下胸圍的公分差，就可以換算罩杯大小： 

 

罩杯大小計算方式有了上胸圍及下胸圍的公分差就可以換算罩杯大小

舉例來說，假設你的上胸圍為85公分，下胸圍70公分，就可以挑選運動內衣尺寸為70C(32C)的款式。 

如果你的左右乳房大小不同，可使用內衣胸墊，使兩邊的乳房大小更平均，並讓胸部完整貼合內衣，給胸部有效的保護。 

 

一件好的運動內衣要兼具透氣排汗包覆不壓胸運動中完全無感不能有悶熱感

 

網友發問：「請問穿運動內衣會很悶熱嗎？」 

Fma：一件好的運動內衣要兼具透氣、排汗、包覆、不壓胸、運動中完全無感。不能有悶熱感！